10大不得不吃苹www.taohwu.com果的理由 吃苹果的10大理由： 理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正合适一次甜点。 理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能下降体内坏胆固醇并进步好胆固醇含量。 理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。 理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于坚持骨密度和维护心脏避免心脏病的矿物质。 理由六：苹果里鞣酸能起到维护牙齿避免蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能避免泌尿系统感染。 理由七：每天吃1个苹果(最佳连皮吃)还能避免中风。 格外提示：因为苹果在栽种过程中能够使用了很多农药，市民在食用苹果时假如不细心清洁，滞留在苹果表情趣用品皮的化肥农药能够致使白血病等多种疾病，所以，假如不能确保苹果的“天然”，吃苹果前最佳洗净、剥皮。 理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防变老。 理由九：苹果所含的一些有用物质及维生素C能起到抗癌作用。 理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于避免心脏病的发生。 吃苹果忌讳： 1. 溃疡性结肠炎的患者 溃疡性结肠炎的患者不宜生食苹果，格外是急性发生期，因为肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上富含1.2%粗纤维和0.5%有机酸的影响，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩大、肠梗阻等并发症。 2. 白细胞减少症的患者、前列腺肥壮的患者 白细胞减少症的患者、前列腺肥壮的患者均不易生吃苹果，避免使表现加剧或影响医治作用。 本文由桃花坞商城www.taohwu.com提供，转载请保留地址。 |