平衡球的直径一般为55-75厘米。如何购买适合自己的呢？坐在平衡球上，如果膝关节的角度呈90°，说明平衡球的尺寸是适合你的。 利用橡皮筋的伸缩性，袁惟仁是谁可以锻炼深层肌肉。和杠铃相比，橡皮筋对关节的负担较小，更适合女性以及高龄人士使用。橡皮筋的长度不同，所以拉力也不一样。 以上3种体育器材，可以很方便地从体育用品商店或者电商买到，价格便宜，关键是作用很大。千万不要小看它们！ “运动助健康”每天为大家推送科学训练、健身知识，最新体育科技动态，本地体育科研活动信息。欢迎关注、留言互动。同意转载，请明确说明出处。-南通市体育科学研究所返回搜狐，查看更多 本文由 恒宇国际（www.neivn.cn）整理发布 |